Conheça 7 tipos de chás que auxiliam na perda de peso!
Se você é daqueles que está sempre em busca de uma ajudinha extra para emagrecer, os chás podem ser seus melhores aliados. Além de serem deliciosos, eles têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura e, de quebra, dar aquela desinchada. Bora descobrir como esses “super-heróis” da natureza podem te dar uma mão na luta contra a balança?
1. Chá Verde: O rei dos emagrecedores
O chá verde é praticamente o queridinho de quem quer perder peso. Rico em catequinas e antioxidantes, ele é um poderoso acelerador de metabolismo. Essas substâncias ajudam o corpo a queimar gordura mais rapidamente, especialmente durante atividades físicas. E tem mais: ele também atua na redução da absorção de gordura pelo intestino. Para resultados ainda melhores, tome uma xícara de chá verde antes dos treinos.
Dica: Prepare o chá com água quente, mas sem ferver, para não destruir os compostos ativos. E nada de exagerar! Tomar muito chá verde pode causar insônia e irritar o estômago.
2. Chá de Hibisco: O combatente do inchaço
Se você sofre com retenção de líquidos, o chá de hibisco é uma ótima pedida. Ele tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de água do corpo, reduzindo aquele inchaço incômodo. Além disso, o hibisco também contribui para a queima de gordura e para o controle do colesterol.
Dica: Prefira preparar o chá com a flor seca ou em pó de boa procedência, evitando os industrializados com açúcar.
+O sono dos coalas: mais de 20 horas por dia.
3. Chá de Gengibre: O turbo natural
O gengibre é conhecido por seu poder termogênico, ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e favorece a queima de calorias. Um chá de gengibre é perfeito para dar energia, melhorar a digestão e ainda espantar aquela preguicinha. E não para por aí: ele também ajuda a reduzir a fome e controla o apetite.
Dica: Combine gengibre com limão para potencializar os benefícios. Basta ferver algumas fatias da raiz em água e espremer o suco de meio limão na xícara antes de beber.
4. Chá de Canela: Adoce sua vida naturalmente
A canela é outro termogênico natural que auxilia na perda de peso. Ela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para controlar aqueles picos de fome fora de hora. O chá de canela também é super aromático e perfeito para aquecer os dias frios.
Dica: Ferva um pau de canela em água por alguns minutos e saboreie sem açúcar. Evite consumir em excesso, especialmente se você tiver problemas de pressão.
5. Chá de Cavalinha: O detox poderoso
A cavalinha é uma planta conhecida por suas propriedades diuréticas e desintoxicantes. O chá ajuda a eliminar toxinas acumuladas no organismo, melhora a circulação e reduz o inchaço. Além disso, é rico em minerais que fortalecem unhas e cabelos.
Dica: Tome o chá de cavalinha em dias alternados para evitar perda excessiva de nutrientes devido ao efeito diurético.
6. Chá de Matcha: O primo mais forte do chá verde
Se você já gosta de chá verde, precisa conhecer o matcha. Ele é feito da mesma planta, mas em uma versão mais concentrada, o que significa uma dose extra de antioxidantes e cafeína. Esse chá é perfeito para aumentar a energia e a queima de gordura.
Dica: O matcha é bem versátil e pode ser preparado como chá quente ou gelado, e até adicionado a smoothies e receitas.
7. Chá Branco: O delicado eficiente
Menos conhecido que o chá verde, o chá branco também é um aliado no emagrecimento. Ele é rico em antioxidantes e ajuda a bloquear a formação de novas células de gordura, além de acelerar o metabolismo.
Dica: Consuma o chá branco nos intervalos entre as refeições para potencializar os efeitos.
Para melhorar os resultados
Embora os chás sejam incríveis, eles não fazem milagres sozinhos. Para ver resultados reais, combine o consumo regular dos chás com uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. Também é importante lembrar que cada organismo é único; o que funciona para um pode não ter o mesmo efeito para outro.
E aí, qual desses chás vai entrar na sua rotina? Experimente e descubra o que funciona melhor para você.